Viele Männer beneiden Frauen für ihre Fähigkeit zu multiplen Orgasmen. Dabei können Männer diese durchaus auch erleben – allerdings schaffen das viele Männer in der Realität nicht. Oft ist nach einem Orgasmus Schluss, der Penis will sich ausruhen – aber die Lust ist noch da. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Atmung verbessern können und so zu mehr Kontrolle über Ihren Körper kommen können.
Sechs Tipps für besseren Sex
Wir haben hier für Sie ein paar Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen können, länger und intensiver Lust zu empfinden und Ihren Orgasmus zu steuern. Für besseren Sex!
1. Körperliche Ursachen überprüfen und ausschließen
Falls Sie unter Erektionsproblemen leiden oder unter Schmerzen beim Geschlechsverkehr, dann sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren und dies abchecken lassen. Es gibt Krankheitsbilder, die die Erektion und die Orgasmusfähigkeit beeinträchtigen können. Dazu gehören Diabetes, manche neurologischen Erkrankungen, Tumore und hormonelle Störungen (z.B. Testosteronmangel). Bevor Sie also in eine Spirale aus großen Erwartungen und noch größeren Enttäuschungen geraten, lassen Sie unbedingt überprüfen, ob es körperliche Ursachen gibt.
2. Atmung verbessern
Falsche Atmung kann zu Verspannungen, Müdigkeit und Stresssymptomen führen. Viele psychische Probleme entstehen im Grunde genommen durch falsche Atmung, weil diese Körper und Seele belastet. Daher ist die richtige Atmung in allen Lebenslagen sehr wichtig, auch beim Sex.
Die richtige Atmung kann man trainieren. Zunächst, in dem man bewusst atmet und dann im nächsten Schritt die eigene Atmung beim masturbieren beobachtet. Wie atme ich, wenn ich erregt bin? Achten Sie auf Ihren Atem und merken Sie sich, wann ein Höhepunkt am schnellsten ausgelöst wird. Atmen Sie dabei langsam und tief.
3. Muskeltraining
Keine Angst! Hier geht es nicht um Muskeltraining im Fitness-Studio, sondern um das Training des PC-Muskels. Dieser “Musculus Pubococcygeus” hat seinen Sitz zwischen Hoden und After und ist dafür zuständig, den Urin zurückzuhalten. Der Muskel kann ganz einfach trainiert werden, indem man den Muskel mehrmals täglich anspannt und wieder entspannt. Das geht auch bei der Arbeit und auch am PC – auch wenn der Muskel und ein Computer ansonsten nichts miteinander zu tun haben. Der PC-Muskel kann sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, einen Orgasmus zu kontrollieren und zu steuern.
4. Aufhören, wenn es am schönsten ist
Hinter diesem Spruch steckt in diesem Zusammenhang die Aufforderung, sich selbst und den eigenen Orgasmus besser kennen- und so austricksen zu lernen. Dies geht am besten beim Masturbieren. Machen Sie dies, bis Sie merken, dass der Höhepunkt sich anbahnt. Hören Sie dann auf und atmen Sie tief ein. Am Anfang wird das schwer sein – doch Übung macht den Meister. Finden sie Ihre ganz persönliche Grenze und testen Sie sich aus. Wenn Sie merken, dass Sie in der Lage sind, Ihren Körper zu kontrollieren, dann versuchen Sie, diesen Vorgang zu wiederholen.
5. Showdown mit Multiplen Orgasmen
Jeder Mann muss seine Grenzen selbst austesten und kann so lernen, seinen Orgasmus zu stoppen und zu kontrollieren. Beim Geschlechtsverkeht sollte besonders darauf geachtet werden, den PC-Muskel anzuspannen. Wird dieser Muskel während des Orgasmus stark angespannt, kann der Orgasmus kontrolliert werden und es kann sogar vermieden werden, dass Samenflüssigkeit austritt. Versuchen Sie möglichst, den Muskel schon anzuspannen, bevor Sie kommen. Dies erhöht die Chance, dass es zu keinem Samenerguss kommt und kurz danach weitere Orgasmen möglich sind.
6. Runde 2…3….4
Sobald Sie es schaffen, zum Höhepunkt zu gelangen, ohne dabei zu ejakulieren, haben Sie einen großen Schritt hin zu multiplen Orgasmen geschafft. Nicht jeder Mann ist dazu in der Lage.
Für die nächste Runde ist es wichtig, dass der Abstand zwischen der unterbrochenen Stimulation und dem Anspannen des PC-Muskels nicht lang gewesen ist. Das ist dann auch für den zweiten, dritten oder gar vierten Höhepunkt zu beachten.
Falls sich das jetzt zu herausfordernd anhört: Sie werden mit der Zeit ein Gefühl dafür entwickeln. Probieren Sie es einfach immer wieder aus. Dann werden Ihnen immer häufiger multiple Orgasmen gelingen.
Fazit
Multiple Orgasmen sind auch bei Männern möglich, bedingen allerdings einiges an Körperwahrnehmung und Körperbeherrschung. Mit den oben genannten Tipps können Sie im Laufe der Zeit zu mehr sexueller Erfüllung erlangen. Falls Sie daran Blockaden hindern, die nicht körperlich bedingt sind, kann Tantra helfen, diese zu lösen. Durch die Macht der Berührung werden alte Wunden geheilt und auch Probleme in der Sexualität und beim Orgasmus werden aufgelöst. Lesen Sie dazu auch diesen Artikel und vereinbaren Sie gerne einen Termin für eine Tantra-Massage. Diese wird Sie entspannen und Ihnen ein neues Körpergefühl vermitteln, das Ihnen beim Genuss von Zweisamkeit und Sexualität helfen kann. Probieren Sie Tantra auch Zuhause aus! Tipps dazu gibt es hier .
